蹲架，英文是 Squat Rack。蹲架是锻炼肌肉的重要健身器材，蹲架可以帮助健身会员锻炼肌肉，让健身更富趣味性和指导性。一台品质卓越的蹲架让健身者受益良多，给予人们一个好的健身出口。
本文详细介绍了蹲架的相关讯息，包含了蹲架的种类、蹲架的选择以及知名的蹲架品牌，希望能够帮助您购买到最称心的蹲架。
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本文目录
十款蹲架推荐
最佳开放式蹲架：Titan Fitness T-3 Series Short Squat Stand 72″ Reinforced J-Hooks
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蹲架参数：
- 蹲架类型：开放式蹲架
- 蹲架型号：T-3系列
- 蹲架限重：1000磅
- 蹲架尺寸：47 x 48×72英寸
- 蹲架重量：144磅
蹲架详细介绍：
这款蹲架属于Titan的T-3系列，该型号蹲架尺寸为47 x 48x 72英寸，重量为144磅，限重为1000磅,是一款开放式蹲架。这款蹲架使用了优质钢材，机架身上的孔均采用激光切割，统共有72个孔，孔径为0.625英寸。
这款蹲架有一对双J型挂钩，可以承挂杠铃等器械，挂钩与杠铃等器械接触的地方有HUMW塑料软垫，防止刮花杠铃杆，损坏器械，增强了它的实用性。它可以搭配多种器材，帮助健身者个性化地健美身材，家庭健身房也非常适用。
优点：
- 百搭、简约
- 价格有优势
缺点：
- 商用性不强
- 功能上限低
最佳运动氛围的蹲架：HULKFIT Pro Series 2.35″ x 2.35″ Power Cage Squat Rack – Multi Color
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蹲架参数：
- 蹲架类型：全框式蹲架
- 蹲架型号：HFPC
- 蹲架限重：800磅
- 蹲架尺寸：81 x 13×13英寸
- 蹲架重量：145磅
蹲架详细介绍：
这款蹲架为HulkFit的HFPC，该型号蹲架的尺寸为81 x 13×13英寸，重量为145磅，最大限重为800磅,是一款全框式蹲架。它的材质为优质钢和塑料，是一款男女皆宜的蹲架。这款蹲架是黄色的，颜色鲜艳明亮，非常有活力，底座是实心的钢底座，全包围的笼式结构，让健身者更有安全感和运动的氛围。它有安全杆和安全带，左右各有一个手感舒适的辅助手柄，在安全上下了一番功夫。除此之外，这款蹲架易于安装，配备了详尽的安装手册。这款蹲架有两年的保修期，让您购后无忧。
优点：
- 配色鲜艳，氛围拉满
- 让使用者更有安全感
缺点：
- 占地空间较大
- 需自己配辅助设备
最佳入门蹲架：Sunny Health & Fitness Power Zone Squat Stand Power Rack, Power Cage
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蹲架参数：
- 蹲架类型：开放式蹲架
- 蹲架型号： SF-XF9931
- 蹲架限重：800磅
- 蹲架尺寸：38 x 53×87英寸
- 蹲架重量：83磅
蹲架详细介绍：
这款蹲架为Sunny Health的SF-XF9931，这款蹲架的尺寸为38 x 53×87英寸，重量为83磅，最大限重为800磅,是一款开放式蹲架，这款蹲架使用的是合金钢，外表面是均匀细腻的粉末涂层。
这款蹲架有八个可调节孔位，健身者可以搭配想使用的器械，尽情地舒展自己的身体，健美自己的肌肉。它有一个引体向上杆，便于抓取以帮助健身者完成引体向上等动作。
在蹲架的下部有一个安全钩，可以帮助使用者进行下蹲动作时搁置杠铃，提高安全性。
优点：
- 八个可调节孔位
- 细腻的涂层外观
缺点：
- 不适合商用
- 功能性不高
最佳功能设计的蹲架：Fitness Reality Squat Rack Power Cage with | Optional LAT Pulldown & Leg Holdown Attachment | Squat and Bench Rack Combos| Super Max 810 XLT
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蹲架参数：
- 蹲架类型：全框式蹲架
- 蹲架型号：Super Max 810 XLT
- 蹲架限重：800磅
- 蹲架尺寸：68 x 46×83.25英寸
- 蹲架重量：120磅
蹲架详细介绍：
这款蹲架为Fitness Reality的Super Max 810 XLT，该型号蹲架的尺寸为68 x 46×83.25英寸，重量为120磅，最大限重为800磅,是一款全框式蹲架。这款蹲架使用优质钢作为主体材质，左右有两个镀铬的安全杆，手柄上包裹的材质是泡沫。这款蹲架有19个可调高度，全包围笼式设计，内部空间很充足，给予使用者更加酣畅淋漓的运动体验。它可以帮助健身者完成多种多样的健身动作，可以调节腿部的压紧程度、伸展三头肌、锻炼上背部肌肉等等。
优点：
- 健全的功能设计
- 充裕的健身空间
缺点：
- 占地空间较大
最佳色彩选择的蹲架：PRx Performance Profile® PRO Squat Rack 3×3 with Kipping or Multi-Grip Pull Up Bar, 7’6″ or 8′ Uprights As Seen On Shark Tank Wall Mounted Home Garage Gym Exercise System
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蹲架参数：
- 蹲架类型：折叠式蹲架
- 蹲架型号：PRO系列
- 蹲架限重：1000磅
- 蹲架尺寸：90/96英寸立式高度
蹲架详细介绍：
这款蹲架为PRX的PRO系列，是一款折叠式蹲架。这款蹲架有两种高度选择，90英寸和96英寸，值得注意的是，如果您选购90英寸的款式，您要保证房间的纵向高度要大于108英寸，同样，96英寸需要114的房间纵深高度。这款蹲架使用的是重型3*3英寸的11号钢，所有的孔都采用激光切割的加工工艺。这款蹲架有很多颜色可以选择，是色彩控的福音。
优点：
- 多种色彩选择
- 节省空间
缺点：
- 不适合商用
最佳商用蹲架：ROGUE RM-43 RACK
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蹲架参数：
- 蹲架类型：全框式蹲架
- 蹲架型号：RM-43
- 蹲架尺寸：41×54×108英寸
蹲架详细介绍：
这款蹲架为ROGUE的RM-43，是一款全框式蹲架。这款蹲架的尺寸为 41×54×108英寸，材质为优质合金钢。值得一提的是，这款蹲架使用的钢材品质极佳，它使用的是4×3”的11号钢，在保证功能的前提下将蹲架的稳固性提高了一个台阶。创新点还有它在顶部约束的精巧设计，使用了5螺栓顶部连接方法让蹲架更加牢靠。特别的钢表面处理工艺增加了蹲架的抗腐蚀性和抗磨性。种种用心的设计与工艺处理让这款蹲架可以经受得住较高频率的使用，商业性更强。
优点：
- 适合商用
- 优秀的结构设计
缺点：
- 价格高昂
- 占地面积大
最佳家用蹲架：REP APOLLO RACK BUILDER
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蹲架参数：
- 蹲架类型：半框式蹲架
- 蹲架型号： 阿波罗系列
- 蹲架尺寸：54.2 x 48×80/93英寸
- 蹲架限重为1000磅
蹲架详细介绍：
这款蹲架属于REP的阿波罗系列，这款蹲架的尺寸为52.4x 48×80/93英寸。它使用的是3×3英寸的11号钢，孔的直径为1英寸，孔的间距为2英寸，表面使用粉末涂层，限重为1000磅。这款蹲架的孔加工工艺为激光切割，每个激光孔都有一个编号，便于附件的排列。这款蹲架的兼容性很强，可以用于车库健身房、私人健身房、小区健身房、家庭健身房等等。后面的挂钩可以安装多个杠铃，尽力满足健身者个性化的使用需求。
优点：
- 结构设计卓越
- 可搭配多种附件
缺点：
- 引体向上运动受限
- 价格较高
最佳多功能蹲架：FORCE USA X20 PRO MULTI TRAINER
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蹲架参数：
- 蹲架类型：全框式蹲架
- 蹲架型号：X20 PRO
- 蹲架限重：992磅
- 蹲架尺寸：70 x 86.5×91英寸
蹲架详细介绍：
这款蹲架为FORCE USA的X20 PRO，这款蹲架的尺寸为70 x 86.5×91英寸，限重是992磅，材质使用的是3×3英寸的11号钢。
这款蹲架的功能性很强，它将众多器械集成于一身，让使用者可以在有限的空间内激发更多的潜能。
这款蹲架有2：1的缆绳滑动比和17个附件，四个杠铃搁杆，还有289磅的配重板。在这台蹲架上，您可以完成的动作包含深蹲、弓步、卧推、胸部推举、引体向上，当然不限于这些，有更多可能待您发现。FORCE USA的X20 PRO享有终身保修服务。
优点：
- 多种功能集合于一身
- 质量上乘
- 终身保修
缺点：
- 价格昂贵
- 占地面积大
- 不适合家庭健身房
最佳儿童适用的蹲架：Fringe Sport KID’S SQUAT RACK
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蹲架参数：
- 蹲架类型：开放式蹲架
- 蹲架型号：儿童蹲架
- 蹲架限重：400磅
- 蹲架尺寸：47.25 x 36×67英寸
- 蹲架重量：48磅
蹲架详细介绍：
这款蹲架为Fringe Sport的一款儿童蹲架，它的尺寸是47.25 x 36×67英寸，重量是48磅，限重为400磅，使用的材质是11号钢，表面有黑色哑光粉末涂层。
这款蹲架专为儿童设计研发，适合身高在4英尺6英寸以下的儿童使用。它可以容纳一个5磅的儿童迷你杠铃，引体向上杆承重能力为250磅。
这款蹲架的占地面积小，组装简单，儿童可以在家长的监护下锻炼身体。相较于在电子游戏上花费过多的时间，让孩子多投身于体育锻炼上会更有利于身心的健康发展。
优点：
- 适合儿童适用
- 占地空间小
缺点：
- 不适合成人使用
最佳车库使用的蹲架：Valor Fitness RIG BD-20，Folding Wall Mount Squat Rack
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蹲架参数：
- 蹲架类型：折叠式蹲架
- 蹲架型号：BD-20
- 蹲架限重：750磅
- 蹲架尺寸：23.5x 47.5×94.5英寸
蹲架详细介绍：
这款蹲架为Valor Fitness RIG 的BD-20，这款蹲架的尺寸为23.5x 47.5×94.5英寸，最大限重为750磅,是一款折叠式蹲架。这款蹲架使用的是2.5×2.5英寸的实心框架，钢材选用11号钢，底座增加了橡胶垫，防止刮花地板。这款蹲架可以安装在车库里，与墙面相结合，节省空间，增加稳定性。它有4个调节档，可以在13.75英寸到61英寸之间调节高度设定，上拉杆的高度调节范围为69~92.5英寸。
优点：
- 适合在车库使用
- 占地空间小
缺点：
- 会损坏墙壁，请谨慎考虑
- 不配备附件
蹲架有哪些种类？
下面是几种常见的蹲架：
1. 全框式蹲架
较于其他类型的蹲架而言，全框式蹲架最显著的优势是它有较全面的功能性和较高的安全性。全框式蹲架上面后面和侧面都有钢条，外形上像一个巨大的笼子。
全框式蹲架适合专业运动员训练使用，往往配置于专业商业健身房。由于全框式蹲架的占地面积大，封闭性较强，且价格昂贵，如果家庭空间有限，不建议在家里添置全框式蹲架。
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2. 半框式蹲架
半框式蹲架在某种意义上来说是一种简易版的全框式蹲架，它的上部通常只有一个单杠。
半蹲式蹲架可以有限地完成部分上拉动作，整体自重会更小，价格更便宜，适合健身需求不多的受众和不喜欢封闭感的健身者。半框式蹲架向上的纵深要求比较低，对家庭健身房更加友好。
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3. 开放式蹲架
开放式蹲架通常由功能排架和底座构成，它的结构简单，占地面积小且价格实惠，在家庭健身房里使用也很合适。
开放式蹲架的安全性和功能性有限，在使用开放式蹲架时要留心安全问题，进而言之，在利用各种器械进行体育锻炼时都要注意安全。
开放式蹲架大多是由钢铁制成，发生意外真的很疼。利用开放式蹲架进行深蹲训练是一个很好的选择。
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4. 折叠式蹲架
折叠式蹲架的占地面积小，可以安置家中，使用时一般需要将机架与墙壁紧密契合，以达到稳固的效果。
在车库里安装一个折叠式蹲架不失为一个绝妙的选择。折叠式蹲架在空间利用上占尽优势，但它在功能性和训练强度上有些打折，可以帮助您完成的训练动作是有限的，在购入时需要认真考虑它的得失。
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5. 组合架
组合架可以帮助健身者进行卧推训练，比较适合倾向于进行举重训练的健身爱好者。它由可以调节的长凳和杠铃架组成。
这类蹲架专业性比较强，在卧推方面颇有建树，设计用于举重比赛，受制于向上牵引的运动。
组合架可以应用于家庭健身房，如果您计划加强手臂力量，这种蹲架可以为您的健身事业添砖筑瓦。
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蹲架有哪些知名品牌？
有一些蹲架品牌受到消费者的广泛赞誉，有很好的产品质量和优质的销售服务，在选购蹲架时可以着重关注一下这些品牌。
Titan
Titan是一个口碑很好的健身器械品牌，其品牌谨遵为客户提供高质量的产品服务的原则，兢兢业业地为消费者提供销售、客户服务、运输和后期维护等多项服务。
Titan的蹲架有很多个系列，如：T-2系列、T-3系列、X-3系列。T-2系列的蹲架为全框式蹲架，T-3系列和X-3系列蹲架有全框式蹲架和折叠蹲架。
T-3系列的优势在于其蹲架的空间比较大，可以延展开来；X-3系列蹲架的优点是对健身空间的包容度高。
HULKFIT
HULKFIT成立于2018年，是一家很实在的健身器材品牌，他的产品价格合理，品质优秀。
其品牌深切地认识到人们在健身道路上需要花费时间、金钱和精力，所以做更实在的产品能更契合消费者的使用需求，与消费者达成共赢。HULKFIT设计研发了多个蹲架系列，如PRO系列、专业系列、精英系列等。
Rouge
Rouge成立于2006年,是CrossFit Games、美国举重、阿诺德强人精英和世界最强壮男子比赛的设备供应商，拥有领先的制造技术和管理经验，目前有1400名团队成员与Rouge在健身器材领域不断耕耘，发光发热。
Rouge的蹲架有RML系列、RM系列、R系列、精简系列等等，还有相关配件可供后期维护和替换。
REP
REP成立于2012年，大本营在科罗拉多州，是一个健身品牌，在从业的11年间，为众多消费者提供更具创意，更富价值的健身产品。
REP的蹲架有PR系列、阿波罗系列和全能系列，除了蹲架本身，还有可以帮助丰富锻炼类型的各种配件。
PRX
PRX是一个产品和服务质量都过硬的健身品牌，他一直以来把“健身融入生活”作为品牌指引，不断精进自己的技术水平和服务质量，将创新体现在产品上。将产品制造的结实耐用是PRX的一如既往的坚守。
PRX的蹲架有PRO系列、专业系列、ONE系列、无限构造系列。
Force USA
Force USA成立于21世纪初，该品牌致力于生产研发有关力量训练的健身器械，以更具竞争力的品质和价格在波涛汹涌的市场中站稳脚跟。Force USA的产品既适用于品质要求严格的商业健身房又适用于家庭、车库等场景。
Force USA有G系列、X系列。X系列有X15和X20，X15是一个半框式蹲架，X20是一个全框式蹲架。
Fringe Sport
Fringe Sport为举重运动员、健身爱好者等人群提供健身方案及健身器具，是一个值得信赖的优秀品牌。Fringe Sport以顾客为重，若顾客对其售出的商品不满意，可以在购后一年内退货并享受全额退款服务。
Fringe Sport的蹲架有壁挂式系列、商用系列、车库系列。
Valor Fitness
Valor Fitness是一个健身运动品牌，总部在佛罗里达。他有400个产品生产线，其产品在交叉训练、举重等运动方面表现得很出色。Fringe Sport是一个实力很强的品牌，支持过大大小小的赛事，拥有八支球队。
Valor Fitness有BD-7系列、BD-11系列、BD-33系列、BD-41系列。BD-7系列，BD-11系列属于基础款蹲架，BD-33系列、BD-41系列蹲架属于加强型蹲架系列。
Fitness Reality
Fitness Reality属于南加州的PHW，是一个运动器械品牌。PHW成立于2007年，其售出的健身器材商品累计超过一百万件。
Fitness Reality有免费上门服务和一年延保服务。Fitness Reality的蹲架有810XLT系列、X级商用系列等等。
Sunny Health
Sunny Health 在2002年乘电子商务的东风，让Sunny Health的产品为人所熟知和喜爱。时至今日，Sunny Health的健身产品仍为人称道并列为上选。
Sunny Health还有一个健身社区，在应用商店下载Sunny Health的官方应用SuunyFit，便可在社区里找到一方热爱的天地。
Sunny Health蹲架有基础款系列、力量空间系列、史密斯蹲架系列等。
如何选购蹲架？
在选购蹲架时我们可以关注以下要点：
- 考虑蹲架的质量
- 考虑蹲架的尺寸
- 考虑蹲架的安全功能
- 考虑蹲架的功能性
1. 考虑蹲架的质量
蹲架是一种健身器械，其质量的优劣关乎使用者的安全和它的使用寿命。在质量方面，我们有很多值得注意的点：
- 钢材的类型和质量
- 焊缝、孔的影响
钢材的类型和厚度
钢材的品质优劣与蹲架的使用寿命和安全性有直接的关系。
商业健身房的使用的蹲架一般使用的是7号钢，7号钢的性能很好，强度硬度都是上乘的，适合做蹲架的生产材料。特别是需要频繁使用的蹲架，7号钢可以保证其安全性和耐用性。
7号钢材料的蹲架平均使用年限很长，有甚者可达到十年。7号钢质量很好，但价格也较高。对于一些用于家庭健身房的蹲架，11号钢就能达到使用需求。
这里建议您尽量避免购买品质低于12号钢的蹲架，一般来说，这些蹲架规格较低。
钢材的厚度也是关注的重点之一。高品质和价格较高的钢架多使用“3×3”的机架，稍微次一些的蹲架使用“2×2”的机架（胜在价格有优势）。
焊缝、孔的影响
蹲架的成型工艺极大地影响了蹲架的品质。蹲架是由钢铁制成的，焊接是蹲架生产时必不可少的一环。焊缝质量的优劣既影响了蹲架的美观，更影响了蹲架的安全性能，好的焊缝可以延长蹲架的寿命，增加蹲架的商品价值。
蹲架上要打很多孔，用于放置各种各样的辅助器材，我们可以了解到，孔的成型工艺对蹲架的整体强度和稳定性有很大的影响。
一些蹲架生产厂商为了降低成本会选择在蹲架上直接打孔，安排合理的话，这样也无可厚非，但在购买有这种孔的蹲架时候要留心测试一下它的坚固性，毕竟直接打孔会造成局部应力集中和弯曲，或多或少的影响蹲架的质量。有条件的建议选择使用激光切割这种加工工艺的蹲架。
2. 考虑蹲架的安全功能
蹲架的安全包括蹲架是否可以固定在地面上、蹲架的升降机是否运行通畅、蹲架上安排的孔是否与杠铃适配、有无配重板等等，蹲架本身是否牢固等等。
这些安全功能可以降低您意外受伤的风险，为您的健身之旅保驾护航。
3. 蹲架的尺寸
蹲架的尺寸需要和您的身高体重适配。您需要测量您预留给蹲架的占地面积，这是蹲架尺寸选择的参考之一。
其次，您要选择合适高度的蹲架，因为蹲架使用过程中难免要做深蹲和举高动作，过高或过矮都会让您的使用体验大打折扣，甚至带来安全隐患。
4. 蹲架的功能性
蹲架的功能性也是众多健身爱好者选择蹲架产品时比较在意的点。
诚然，蹲架往往会附加很多器械，以丰富蹲架的功能性，让健身者有更多健身选择和更加贴合不同受众的健身倾向。
蹲架有很多附件，有且不仅限于阔背肌下拉机、引体向上杆、各式各样的杠铃、卧推器械等等。建议您根据自身的实际需求和使用频率进行选择，更多的功能固然是好，但这也意味着您要付出更多的金钱和空间。