椭圆机，英文是 Elliptical Machine，是一种健身器材，用于模拟走路、跑步或爬楼梯等有氧运动，同时减少对关节的冲击。它通常配备有两个脚踏板和两个手柄，允许全身运动并可调整阻力和速度。
本文推荐了六款最好的家用椭圆机，详细介绍了每种椭圆机的性能和特点，文末还汇总了亚马逊最畅销的20款椭圆机排名，希望对您的选购有帮助。
运动、健身和户外：健身器材｜椭圆机｜划船机｜自行车｜跑步机｜壶铃｜电动平衡车｜电动滑板车｜动感单车｜登山鞋｜滑雪服｜滑雪裤｜双板滑雪板｜单板滑雪板｜网球鞋｜网球拍｜举重床｜杠铃｜哑铃｜蹲架｜帐篷
本文目录
椭圆机推荐
- 最便携、最小巧的椭圆机：Cubii Jr. Elliptical Machine
- 燃烧卡路里最强劲的家用椭圆机：Bowflex Max Trainer
- 最平稳坚固的家用椭圆机：Teeter FreeStep
- 最多预设运动程序的家用椭圆机：Schwinn Elliptical Machine
- 最节能的家用椭圆机：Gazelle Edge
- 性价比最高的椭圆机：Sunny Twist Stepper
椭圆机和跑步机的区别
下图第一个（左侧）是一台椭圆机，而第二个（右侧）是一台跑步机：
椭圆机与跑步机在以下几个方面有所不同：
运动轨迹
- 椭圆机：呈椭圆形轨迹；
- 跑步机：正常的跑步轨迹；
安全性与舒适度
- 椭圆机：较高，椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。所以避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数和舒适度；
- 跑步机：较低，对于关节灵活运动的要求较高，由于跑步机上的运动相对剧烈，加大了对于关节等各个部位的压力，所以安全系数和舒适度相对较低；
适用人群
- 椭圆机：范围广，不但适用于健康人群，还适用于儿童和老年人的“温和”锻炼、病人术后恢复训练、患有伤病人群锻炼等；
- 跑步机：范围较小，主要为身体健康者服务，但运动效果明显；
锻炼效果
- 椭圆机：速度和时间等因素相同的情况下锻炼效果较低；
- 跑步机：速度和时间等因素相同的情况下锻炼效果较高；
锻炼程度
- 椭圆机：较温和，平缓持久、较温和的有氧运动，减脂效果与“大负荷”模式略低；
- 跑步机：剧烈，爆发式、大负荷、气喘吁吁类的剧烈运动，减脂效果相对较好；
选购椭圆机需要考虑哪些因素？
在购买椭圆机时，您可能需要考虑以下几个因素：
● 价格:价格是需要考量的重要因素之一，根据自己家庭的经济情况，购买一个家庭能够接受的、合理的产品；
● 体积大小：家里的可用的空间大小直接决定了所需购买椭圆机的大小，比如椭圆机买多大的、买回来放哪里使用、闲置时放哪边，要根据家里空间情况来决定；
● 运动效果：根据自己的运动期望，选择购买高强度训练的椭圆机、还是购买轻量级的椭圆机、或者购买具有多种预设功能的椭圆机；
● 运行噪声：尽量购买噪音小的椭圆机，既不影响自己、也不影响家人；
● 用电情况：有的椭圆机需要接电源使用，有的用电池，也有的椭圆机是机械式的，不需要电能；
六款椭圆机详细介绍
1. Cubii JR Under Desk Elliptical Machine
Affiliate Link
推荐理由
- 最便携的椭圆机
椭圆机参数
- 产品尺寸: 58.8 x 44.6 x 25.4 cm
- 产品重量: 29.9 磅（13.6kg）
- 是否用电： 需要干电池
- 保修时间：6个月
- 最大承重：250 磅 （113.4kg）
- 步幅：6.125英寸（15.6cm）
- 阻力级别：8种
椭圆机特点
这款 Cubii Jr. Elliptical Machine家用椭圆机体积小，在办公室、卧室等空间狭小的室内场所就可以锻炼，甚至可以做在您最喜欢的椅子上做运动。
超静音设计：这款椭圆机非常安静，不会打扰到别人，所以也适合放在办公室使用。规律、平滑的椭圆形运动轨迹使膝盖不会撞到桌面，在桌面下狭小的空间里都可以轻松使用。
低冲击锻炼，安全舒适：符合人体结构的设计，提供平滑的椭圆运动，最大限度减少对关节的影响。
实时跟踪，全方面记录：配有功能显示，可以实时记录您的锻炼状况，全面详细地记录您的运动数据，包括燃烧的卡路里、当前转速、步幅、运动时间和距离等，让您实时查看自己的运动情况。
有多挡阻力可选，轻松可调：8级阻力可供选择，可以调节和控制锻炼强度，选择自己的最佳阻力，达到最好的锻炼效果。
易于组装：组装简单，只需4个螺丝即可完成组装！整个过程预计3~4分钟。
优点
- 价格实惠
- 空间利用率高
- 运动数据记录全面
- 小巧便携
- 易于装卸和携带
缺点
- 零件螺丝可能会松动，也许会发出噪音；但注意经常检修，可以很好地克服这个缺点
2. Bowflex Max Trainer Series
Affiliate Link
推荐理由
- 最具有挑战性的家用椭圆机
椭圆机参数
- 产品尺寸: 118.1 x 57.2 x 67.3 cm
- 产品重量: 159 磅 （72.1kg）
- 是否用电：需要接墙电
- 保修时间：12个月
- 最大承重：300 磅 （136.1kg）
- 步幅：20英寸（50.8cm）
- 阻力级别：8种
- 程序种类：9种
椭圆机特点
这款Bowflex Max Trainer Series拥有交互式背光显示模式，不同的数据由不同的颜色体现，让您一目了然的了解自己的锻炼情况。
独特的燃烧率数据框可以显示每分钟燃烧的卡路里，并可以设置活动水平目标区域，通过设置目标来激励您实现目标，每天设置一个小目标并坚持完成，久而久之，小目标就会实现您的大理想了。
这款椭圆机可在短短14分钟内提供间隔训练的模式，（间隔训练是在体育锻炼中，不断变化频率，从而刺激增氧健身系统不断发生改变，从而增强体内消耗能量的能力）首先采用高强度锻炼1~2分钟，然后回到较轻松的状态保持2~10分钟，整个过程可以不断的重复，可以燃烧大量的卡路里，这是其他许多健身器材所不具备的。
优点
- 坚固平稳
- 安全高效
- 可设置运动目标
- 多级阻力
- 特殊背光设计
缺点
- 自重较重，不方便移动
3. Teeter FreeStep
Affiliate Link
推荐理由
- 最平稳坚固的家用椭圆机
椭圆机参数
- 产品尺寸: 137.2 x 73.7 x 133.4 cm
- 产品重量: 133.6磅（60.6kg）
- 是否用电： 需要干电池
- 保修时间：12个月
- 最大承重：300磅
- 步幅：30英寸（76.2cm）
椭圆机特点
Teeter FreeStep Cross Trainer 配备升级的超级润滑轴承，可以在任何一个位点流畅的启动，在步幅过渡时维持持久的无摩擦运动；软踏板具有巨大的抓地力度，以增加每一步的牵引力和控制力；舒适的座椅提供缓冲支持；超级聚氨酯涂层处理提供无与伦比的耐久性和易清洁、防汗的表面。
适合各类健身爱好者，由于是采用坐式进行锻炼，可以减少身体疲劳，消除关节和背部的压力。有多种训练方式，可以单独使用手臂进行拉、推运动、或者单独使用双腿来进行锻炼，方式多样，可以调动身体的主要肌肉群，燃烧更多的卡路里。
运行安静，无噪音，使您完全陶醉在自己的运动之中。流畅、有规律的步伐保护您的膝盖和关节，近乎无声的可变磁阻调整，可以让您随心所欲地调节阻力。
优点
- 运行安静
- 平稳坚固
- 材质高级
- 操作简便
缺点
- 价格较高
4. Schwinn Compact Elliptical Machine
Affiliate Link
推荐理由
- 最多预设运动程序的家用椭圆机
椭圆机参数
- 产品尺寸：178.1 x 71.5 x 160.5 cm
- 产品重量: 164 磅 （71.5kg）
- 是否用电：需要接墙电
- 保修时间：12个月
- 最大承重：300 磅（136.1kg）
- 步幅：20英寸（50.8cm）
- 阻力级别：29种
- 程序种类：25种
椭圆机特点
Schwinn Compact Elliptical Machine 采用钢材质，具有高强度的机械性能，抗拉、抗压及抗震度都很高，可塑性和柔韧性也都比较好。
具有29种预设运动程序，还配有25 种由电脑控制的阻力级别程序，这款椭圆机的运动程序与阻力调节程序相当丰富，可以完全满足您的各种运动需求，所以这款产品适用的人群也比较广泛，不仅被广大青少年和中年朋友们所追捧，也深受老年朋友们的的喜爱。
这款Schwinn椭圆机的运动数据是可以通过蓝牙传输到您的移动设备上的，数据包括运动时间、运动距离和卡路里等数据，配对方便、精准，可扩展性很强。
优点
- 容易组装
- 具有蓝牙传输功能
- 预设运动程序非常丰富
- 阻力级别高
- 承重量大
缺点
- 组装过程中比较困难
5. Sunny Health & Fitness Twist Stepper
Affiliate Link
推荐理由
- 性价比最高的家用椭圆机
椭圆机参数
- 产品尺寸：44.5 x 45.7 x 128.3 cm
- 产品重量: 20 磅（9.1kg）
- 是否用电：需要干电池
- 保修时间：3个月
- 最大承重： 250 磅（113.4kg）
椭圆机特点
这款 Sunny Health & Fitness Twist Stepper 的框架结构是由耐用的重型钢制作，能承受较大的重量，非常耐用，适合日常频繁的使用，最大承重250磅（113.4kg）。
配有LCD显示，能够查看各种运动数据，包括运动时间、卡路里、运动距离和步数等；配有防滑钉，防滑纹理可以提高摩擦阻力，经久耐磨；配有超大尺寸的脚踏板，无论您的脚有多大，都是适合的，同时保证了高强度锻炼时的安全性。配有平衡手柄，非常适合“新手”使用，能够很好的保持平衡性，提高了安全系数。
这款适用不同身高的使用者，而且步幅大小和高低都可以调控。在锻炼过程中，运动的步伐不仅有趣、而且有效，适合锻炼整个身体，特别是大腿和臀部，同时锻炼深层肌肉，并且不会对骨骼和关节造成极端压力。
优点
- 性价比高
- 材质坚固
- 承受重量大
- 经久耐用
- 有效防滑
- 平衡性好
缺点
- 液压系统需经常更换
6. Gazelle Edge
Affiliate Link
推荐理由
- 最节能的家用椭圆机
椭圆机参数
- 产品尺寸: 109.2 x 136.5 x 10.4 cm
- 产品重量: 40 磅（18.1kg）
- 是否用电：不需要
- 保修时间：12个月
- 最大承重：220磅（99.8kg）
- 步幅：30英寸（76.2cm）
- 程序种类：10种
椭圆机特点
Gazelle Edge最大的特点就是不需要电池、也不需要接墙电。运动时，双手抓住手臂杠杆，以双手为动力，同时运动双腿，以剪刀的动作来回摆动腿和手臂。机器内部装有活塞，可以用来改变阻力的大小，以增加有氧度。可以通过向前倾、向后倾斜、弯曲膝盖、或者松开手臂杠杆来改变运动效果。这是一款折叠迅速、便于存放收纳的椭圆机，所以它不会占用您家里很大的空间。
Gazelle Edge还具有运动种类多样的特点，提供6~10种独特的运动方式，并且提供有氧运动和耐力训练，不仅仅局限于普通的椭圆轨迹，还有类似于伸展、散步、跑步、越野、滑雪和有氧舞蹈等方式，对关节的压力和拉力很小。
这款椭圆机的手把上覆盖了高密度泡沫，让您抓握时更加舒适，还有超宽、防滑的脚踏，增加了运动时的稳定性。这个机体使用了1~1/2英寸的钢结构，能承受250磅的重量，适用人群范围较广。
优点
- 可折叠、便于存放
- 无需耗电
- 运动方式多
- 自重较轻
- 使用简便
- 使用人群广
缺点
- 使用时间长了可能会出现噪音
最受欢迎的椭圆机排名
更多运动器材推荐：椭圆机推荐 | 在家健身必备+减肥减脂
常见问题
椭圆机的英文是Elliptical Machine
椭圆机和跑步机在运动轨迹、安全性和舒适性、适用人群、锻炼效果、和锻炼程度有很多不同点：
比如，椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。所以避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数和舒适度；跑步机对于关节灵活运动的要求较高，由于跑步机上的运动相对剧烈，加大了对于关节等各个部位的压力，所以安全系数和舒适度相对较低。
了解详细
在购买椭圆机时，您可能需要考虑以下几个因素：
● 价格:价格是需要考量的重要因素之一，根据自己家庭的经济情况，购买一个家庭能够接受的、合理的产品；
● 体积大小：家里的可用的空间大小直接决定了所需购买椭圆机的大小，比如椭圆机买多大的、买回来放哪里使用、闲置时放哪边，要根据家里空间情况来决定；
● 运动效果：根据自己的运动期望，选择购买高强度训练的椭圆机、还是购买轻量级的椭圆机、或者购买具有多种预设功能的椭圆机；
● 运行噪声：尽量购买噪音小的椭圆机，既不影响自己、也不影响家人；
● 用电情况：有的椭圆机需要接电源使用，有的用电池，也有的椭圆机是机械式的，不需要电能；
下面是几款非常不错的椭圆机：
1）最便携、最小巧的椭圆机：Cubii Jr. Elliptical Machine
2）燃烧卡路里最强劲的家用椭圆机：Bowflex Max Trainer
3）最平稳坚固的家用椭圆机：Teeter FreeStep
4）最多预设运动程序的家用椭圆机：Schwinn Elliptical Machine
5）最节能的家用椭圆机：Gazelle Edge
6）性价比最高的椭圆机：Sunny Twist Stepper