椭圆机,英文是 Elliptical Machine,是一种健身器材,用于模拟走路、跑步或爬楼梯等有氧运动,同时减少对关节的冲击。它通常配备有两个脚踏板和两个手柄,允许全身运动并可调整阻力和速度。
本文推荐了六款最好的家用椭圆机,详细介绍了每种椭圆机的性能和特点,文末还汇总了亚马逊最畅销的20款椭圆机排名,希望对您的选购有帮助。
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本文目录
椭圆机推荐
- 最便携、最小巧的椭圆机:Cubii Jr. Elliptical Machine
- 燃烧卡路里最强劲的家用椭圆机:Bowflex Max Trainer
- 最平稳坚固的家用椭圆机:Teeter FreeStep
- 最多预设运动程序的家用椭圆机:Schwinn Elliptical Machine
- 最节能的家用椭圆机:Gazelle Edge
- 性价比最高的椭圆机:Sunny Twist Stepper
椭圆机和跑步机的区别
下图第一个(左侧)是一台椭圆机,而第二个(右侧)是一台跑步机:
椭圆机与跑步机在以下几个方面有所不同:
运动轨迹
- 椭圆机:呈椭圆形轨迹;
- 跑步机:正常的跑步轨迹;
安全性与舒适度
- 椭圆机:较高,椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。所以避免了跑步时所产生的冲击力,更好地保护了关节,从而具备更好的安全系数和舒适度;
- 跑步机:较低,对于关节灵活运动的要求较高,由于跑步机上的运动相对剧烈,加大了对于关节等各个部位的压力,所以安全系数和舒适度相对较低;
适用人群
- 椭圆机:范围广,不但适用于健康人群,还适用于儿童和老年人的“温和”锻炼、病人术后恢复训练、患有伤病人群锻炼等;
- 跑步机:范围较小,主要为身体健康者服务,但运动效果明显;
锻炼效果
- 椭圆机:速度和时间等因素相同的情况下锻炼效果较低;
- 跑步机:速度和时间等因素相同的情况下锻炼效果较高;
锻炼程度
- 椭圆机:较温和,平缓持久、较温和的有氧运动,减脂效果与“大负荷”模式略低;
- 跑步机:剧烈,爆发式、大负荷、气喘吁吁类的剧烈运动,减脂效果相对较好;
选购椭圆机需要考虑哪些因素?
在购买椭圆机时,您可能需要考虑以下几个因素:
● 价格:价格是需要考量的重要因素之一,根据自己家庭的经济情况,购买一个家庭能够接受的、合理的产品;
● 体积大小:家里的可用的空间大小直接决定了所需购买椭圆机的大小,比如椭圆机买多大的、买回来放哪里使用、闲置时放哪边,要根据家里空间情况来决定;
● 运动效果:根据自己的运动期望,选择购买高强度训练的椭圆机、还是购买轻量级的椭圆机、或者购买具有多种预设功能的椭圆机;
● 运行噪声:尽量购买噪音小的椭圆机,既不影响自己、也不影响家人;
● 用电情况:有的椭圆机需要接电源使用,有的用电池,也有的椭圆机是机械式的,不需要电能;
六款椭圆机详细介绍
1. Cubii JR Under Desk Elliptical Machine

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推荐理由
- 最便携的椭圆机
椭圆机参数
- 产品尺寸: 58.8 x 44.6 x 25.4 cm
- 产品重量: 29.9 磅(13.6kg)
- 是否用电: 需要干电池
- 保修时间:6个月
- 最大承重:250 磅 (113.4kg)
- 步幅:6.125英寸(15.6cm)
- 阻力级别:8种
椭圆机特点
这款 Cubii Jr. Elliptical Machine家用椭圆机体积小,在办公室、卧室等空间狭小的室内场所就可以锻炼,甚至可以做在您最喜欢的椅子上做运动。
超静音设计:这款椭圆机非常安静,不会打扰到别人,所以也适合放在办公室使用。规律、平滑的椭圆形运动轨迹使膝盖不会撞到桌面,在桌面下狭小的空间里都可以轻松使用。
低冲击锻炼,安全舒适:符合人体结构的设计,提供平滑的椭圆运动,最大限度减少对关节的影响。
实时跟踪,全方面记录:配有功能显示,可以实时记录您的锻炼状况,全面详细地记录您的运动数据,包括燃烧的卡路里、当前转速、步幅、运动时间和距离等,让您实时查看自己的运动情况。
有多挡阻力可选,轻松可调:8级阻力可供选择,可以调节和控制锻炼强度,选择自己的最佳阻力,达到最好的锻炼效果。
易于组装:组装简单,只需4个螺丝即可完成组装!整个过程预计3~4分钟。
优点
- 价格实惠
- 空间利用率高
- 运动数据记录全面
- 小巧便携
- 易于装卸和携带
缺点
- 零件螺丝可能会松动,也许会发出噪音;但注意经常检修,可以很好地克服这个缺点
2. Bowflex Max Trainer Series

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推荐理由
- 最具有挑战性的家用椭圆机
椭圆机参数
- 产品尺寸: 118.1 x 57.2 x 67.3 cm
- 产品重量: 159 磅 (72.1kg)
- 是否用电:需要接墙电
- 保修时间:12个月
- 最大承重:300 磅 (136.1kg)
- 步幅:20英寸(50.8cm)
- 阻力级别:8种
- 程序种类:9种
椭圆机特点
这款Bowflex Max Trainer Series拥有交互式背光显示模式,不同的数据由不同的颜色体现,让您一目了然的了解自己的锻炼情况。
独特的燃烧率数据框可以显示每分钟燃烧的卡路里,并可以设置活动水平目标区域,通过设置目标来激励您实现目标,每天设置一个小目标并坚持完成,久而久之,小目标就会实现您的大理想了。
这款椭圆机可在短短14分钟内提供间隔训练的模式,(间隔训练是在体育锻炼中,不断变化频率,从而刺激增氧健身系统不断发生改变,从而增强体内消耗能量的能力)首先采用高强度锻炼1~2分钟,然后回到较轻松的状态保持2~10分钟,整个过程可以不断的重复,可以燃烧大量的卡路里,这是其他许多健身器材所不具备的。
优点
- 坚固平稳
- 安全高效
- 可设置运动目标
- 多级阻力
- 特殊背光设计
缺点
- 自重较重,不方便移动
3. Teeter FreeStep

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推荐理由
- 最平稳坚固的家用椭圆机
椭圆机参数
- 产品尺寸: 137.2 x 73.7 x 133.4 cm
- 产品重量: 133.6磅(60.6kg)
- 是否用电: 需要干电池
- 保修时间:12个月
- 最大承重:300磅
- 步幅:30英寸(76.2cm)
椭圆机特点
Teeter FreeStep Cross Trainer 配备升级的超级润滑轴承,可以在任何一个位点流畅的启动,在步幅过渡时维持持久的无摩擦运动;软踏板具有巨大的抓地力度,以增加每一步的牵引力和控制力;舒适的座椅提供缓冲支持;超级聚氨酯涂层处理提供无与伦比的耐久性和易清洁、防汗的表面。
适合各类健身爱好者,由于是采用坐式进行锻炼,可以减少身体疲劳,消除关节和背部的压力。有多种训练方式,可以单独使用手臂进行拉、推运动、或者单独使用双腿来进行锻炼,方式多样,可以调动身体的主要肌肉群,燃烧更多的卡路里。
运行安静,无噪音,使您完全陶醉在自己的运动之中。流畅、有规律的步伐保护您的膝盖和关节,近乎无声的可变磁阻调整,可以让您随心所欲地调节阻力。
优点
- 运行安静
- 平稳坚固
- 材质高级
- 操作简便
缺点
- 价格较高
4. Schwinn Compact Elliptical Machine

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推荐理由
- 最多预设运动程序的家用椭圆机
椭圆机参数
- 产品尺寸:178.1 x 71.5 x 160.5 cm
- 产品重量: 164 磅 (71.5kg)
- 是否用电:需要接墙电
- 保修时间:12个月
- 最大承重:300 磅(136.1kg)
- 步幅:20英寸(50.8cm)
- 阻力级别:29种
- 程序种类:25种
椭圆机特点
Schwinn Compact Elliptical Machine 采用钢材质,具有高强度的机械性能,抗拉、抗压及抗震度都很高,可塑性和柔韧性也都比较好。
具有29种预设运动程序,还配有25 种由电脑控制的阻力级别程序,这款椭圆机的运动程序与阻力调节程序相当丰富,可以完全满足您的各种运动需求,所以这款产品适用的人群也比较广泛,不仅被广大青少年和中年朋友们所追捧,也深受老年朋友们的的喜爱。
这款Schwinn椭圆机的运动数据是可以通过蓝牙传输到您的移动设备上的,数据包括运动时间、运动距离和卡路里等数据,配对方便、精准,可扩展性很强。
优点
- 容易组装
- 具有蓝牙传输功能
- 预设运动程序非常丰富
- 阻力级别高
- 承重量大
缺点
- 组装过程中比较困难
5. Sunny Health & Fitness Twist Stepper

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推荐理由
- 性价比最高的家用椭圆机
椭圆机参数
- 产品尺寸:44.5 x 45.7 x 128.3 cm
- 产品重量: 20 磅(9.1kg)
- 是否用电:需要干电池
- 保修时间:3个月
- 最大承重: 250 磅(113.4kg)
椭圆机特点
这款 Sunny Health & Fitness Twist Stepper 的框架结构是由耐用的重型钢制作,能承受较大的重量,非常耐用,适合日常频繁的使用,最大承重250磅(113.4kg)。
配有LCD显示,能够查看各种运动数据,包括运动时间、卡路里、运动距离和步数等;配有防滑钉,防滑纹理可以提高摩擦阻力,经久耐磨;配有超大尺寸的脚踏板,无论您的脚有多大,都是适合的,同时保证了高强度锻炼时的安全性。配有平衡手柄,非常适合“新手”使用,能够很好的保持平衡性,提高了安全系数。
这款适用不同身高的使用者,而且步幅大小和高低都可以调控。在锻炼过程中,运动的步伐不仅有趣、而且有效,适合锻炼整个身体,特别是大腿和臀部,同时锻炼深层肌肉,并且不会对骨骼和关节造成极端压力。
优点
- 性价比高
- 材质坚固
- 承受重量大
- 经久耐用
- 有效防滑
- 平衡性好
缺点
- 液压系统需经常更换
6. Gazelle Edge

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推荐理由
- 最节能的家用椭圆机
椭圆机参数
- 产品尺寸: 109.2 x 136.5 x 10.4 cm
- 产品重量: 40 磅(18.1kg)
- 是否用电:不需要
- 保修时间:12个月
- 最大承重:220磅(99.8kg)
- 步幅:30英寸(76.2cm)
- 程序种类:10种
椭圆机特点
Gazelle Edge最大的特点就是不需要电池、也不需要接墙电。运动时,双手抓住手臂杠杆,以双手为动力,同时运动双腿,以剪刀的动作来回摆动腿和手臂。机器内部装有活塞,可以用来改变阻力的大小,以增加有氧度。可以通过向前倾、向后倾斜、弯曲膝盖、或者松开手臂杠杆来改变运动效果。这是一款折叠迅速、便于存放收纳的椭圆机,所以它不会占用您家里很大的空间。
Gazelle Edge还具有运动种类多样的特点,提供6~10种独特的运动方式,并且提供有氧运动和耐力训练,不仅仅局限于普通的椭圆轨迹,还有类似于伸展、散步、跑步、越野、滑雪和有氧舞蹈等方式,对关节的压力和拉力很小。
这款椭圆机的手把上覆盖了高密度泡沫,让您抓握时更加舒适,还有超宽、防滑的脚踏,增加了运动时的稳定性。这个机体使用了1~1/2英寸的钢结构,能承受250磅的重量,适用人群范围较广。
优点
- 可折叠、便于存放
- 无需耗电
- 运动方式多
- 自重较轻
- 使用简便
- 使用人群广
缺点
- 使用时间长了可能会出现噪音
最受欢迎的椭圆机排名
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常见问题
椭圆机的英文是Elliptical Machine
椭圆机和跑步机在运动轨迹、安全性和舒适性、适用人群、锻炼效果、和锻炼程度有很多不同点:
比如,椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。所以避免了跑步时所产生的冲击力,更好地保护了关节,从而具备更好的安全系数和舒适度;跑步机对于关节灵活运动的要求较高,由于跑步机上的运动相对剧烈,加大了对于关节等各个部位的压力,所以安全系数和舒适度相对较低。
了解详细
在购买椭圆机时,您可能需要考虑以下几个因素:
● 价格:价格是需要考量的重要因素之一,根据自己家庭的经济情况,购买一个家庭能够接受的、合理的产品;
● 体积大小:家里的可用的空间大小直接决定了所需购买椭圆机的大小,比如椭圆机买多大的、买回来放哪里使用、闲置时放哪边,要根据家里空间情况来决定;
● 运动效果:根据自己的运动期望,选择购买高强度训练的椭圆机、还是购买轻量级的椭圆机、或者购买具有多种预设功能的椭圆机;
● 运行噪声:尽量购买噪音小的椭圆机,既不影响自己、也不影响家人;
● 用电情况:有的椭圆机需要接电源使用,有的用电池,也有的椭圆机是机械式的,不需要电能;
下面是几款非常不错的椭圆机:
1)最便携、最小巧的椭圆机:Cubii Jr. Elliptical Machine
2)燃烧卡路里最强劲的家用椭圆机:Bowflex Max Trainer
3)最平稳坚固的家用椭圆机:Teeter FreeStep
4)最多预设运动程序的家用椭圆机:Schwinn Elliptical Machine
5)最节能的家用椭圆机:Gazelle Edge
6)性价比最高的椭圆机:Sunny Twist Stepper